Pumpkin seeds contain antioxidants, magnesium, zinc, and healthy fats that can help protect the cardiovascular system. Pumpkin seed oil can reduce blood pressure and cholesterol levels.
Immune system
Pumpkin seeds contain vitamins and minerals like magnesium, vitamin K, and zinc, which can help build a strong immune system.
Digestive Health
Pumpkin seeds contain fiber, which can help prevent constipation and improve gut health.
Weight management
Pumpkin seeds are rich in fiber and protein, which can help you feel full.
Sleep Quality
Pumpkin seeds contain tryptophan, an amino acid that helps the body produce melatonin and serotonin, hormones that promote good sleep.
دل کی صحت کدو کے بیجوں میں اینٹی آکسیڈنٹس، میگنیشیم، زنک اور صحت مند چکنائی ہوتی ہے جو قلبی نظام کی حفاظت میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ کدو کے بیجوں کا تیل بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔ مدافعتی سسٹم کدو کے بیجوں میں وٹامنز اور معدنیات جیسے میگنیشیم، وٹامن K، اور زنک ہوتے ہیں، جو ایک مضبوط مدافعتی نظام بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ہاضمہ صحت کدو کے بیجوں میں فائبر ہوتا ہے، جو قبض کو روکنے اور آنتوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ وزن کا انتظام کدو کے بیج فائبر اور پروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں، جو آپ کو پیٹ بھرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔ نیند کا معیار کدو کے بیجوں میں ٹرپٹوفن، ایک امینو ایسڈ ہوتا ہے جو جسم کو میلاٹونن اور سیروٹونن پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے، ایسے ہارمون جو اچھی نیند کو فروغ دیتے ہیں۔
