Almond (Maghz Badam), eatable seeds of Prunus Dulcis, is also known as almonds much abundant in the amount of protein, Vitamins as well as minerals. A single serving of Sweet Almond (Badam) comprises 6 grams of Protein, 3.5 grams of Fiber, 14 grams of Fat, 37% Vitamin E, 20% Magnesium, and 32% Manganese.
Maghz Badam contains enough Vitamin E and is considered one of the most dominant sources of Vitamin E. Such properties make it much more effective for the treatment of any sort of oxidative damage. Additionally, the consumption of Vitamin E is very helpful in treating certain diseases such as heart disease or cancer. Blood sugar and body weight can be managed very well. One should consume it conferring to the prescription consultation of the doctor. If Badam is taken as a medicine, overdosing can be damaging.
بادام (مغز بادام)، پرونس ڈلسس کے کھانے کے قابل بیج، بادام کے نام سے بھی جانا جاتا ہے جو پروٹین، وٹامنز اور معدنیات کی مقدار میں بہت زیادہ ہوتا ہے۔ میٹھے بادام (بادام) کی ایک سرونگ میں 6 گرام پروٹین، 3.5 گرام فائبر، 14 گرام چکنائی، 37 فیصد وٹامن ای، 20 فیصد میگنیشیم اور 32 فیصد مینگنیج ہوتا ہے۔
مغز بادام میں کافی وٹامن ای موجود ہے اور اسے وٹامن ای کے سب سے زیادہ غالب ذرائع میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ اس طرح کی خصوصیات اسے کسی بھی قسم کے آکسیڈیٹیو نقصان کے علاج کے لیے زیادہ موثر بناتی ہیں۔ مزید برآں، وٹامن ای کا استعمال بعض بیماریوں جیسے دل کی بیماری یا کینسر کے علاج میں بہت مددگار ہے۔ بلڈ شوگر اور جسمانی وزن کو بہت اچھی طرح سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ ڈاکٹر کے مشورے کے بعد اسے استعمال کرنا چاہیے۔ اگر بادام کو دوا کے طور پر لیا جائے تو زیادہ مقدار میں لینا نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
Dosage:
To cover up the body’s protein needs, one should consume about 1/8 of the daily almonds in meals. Badam can be eaten up in both raw and toasted forms plus the variations of almond milk and sliced or in butter along with flour as well as oil.
